在始兴的自然环境中，太极拳作为一种内功修炼和身体锻炼的结合体，其神、意、气三大要素是构成其内功的基础。其中，气与呼吸法不仅对于练好内功至关重要，也是学好拳架的关键因素，它对整体技术提升和身心健康有着不可忽视的地位。太极拳讲述说：“能呼吸然后能灵活。”因此，在练习时应循序渐进，分阶段掌握并运用好呼吸。
一、自然呼吸阶段
“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。在初学或学习两三年者中，该方法尤为适宜。练习太极拳时，不必受动作约束，只需按照自己平时的习惯进行自然呼吸。当动作进行时，当需要吸气则随之进行，当需要吐气亦然。这一阶段技术特点是“重形不重意”，“练形不炼气”。过早地关注于动作与呼吸配合会导致憋气，对健康和学习新动作都不利。在这一阶段，我们应该首先着重用心把握动作规格，将动作学以准确，将技巧打扎实基础，这是学习好的第一步。
二、意识介入呼吸阶段
在具备一定基础后，可以在自然呼吸之上增加意识对配合的引导。本阶段，打出的拳架应该比较熟练，有完整协调连贯圆活无断劲。此时意识能够主导整体部分要素，大脑皮层兼顾运动，以意识引导简单明显开合较多的一些动作为例采用深腹式每式开始前均以鼻子微微抬起接纳空气，即完成后再放松吐出。一边套路逐步增加这些配合比例，一边按要求反复，每个细节都由形体引导促使关节经穴开放达到内外流通，使得原本独立存在的事物融为一体形成初步但并不完全的“拳势含息”（这时候意、气与劲力未达到协调统一）。本段仍需避免过度注重伴随行动而改变自己的正常情况，因为这样做只会阻碍内部工作。如果正确处理，则顺其自然，让事情发展自如，“意在精神，不在于胸部，而是在胸部则滞”。
三、全面的精髓转换
此刻我们进入了最终目标——将整个过程中的所有精华都转化到实际操作中去。“全面的精髓转换”就是指通过不断加强内部力量来提高整个人自身能力，同时保持良好的姿态，使得每一次举手或收腿都是一个完美无瑕的大圆满。而这个过程还包括了一种特殊的心理状态，那就是让你的大脑成为你整个身体活动的一个控制中心，让你的思想成为你一切行为的一个指导原则。这意味着你必须学会如何使用你的思维来支配你的身体，并且让它更加敏捷而有效。
总结：
太极拳中的神（思维）、意（方向）、气（生命）是基本组成部分。
气与生存法则，是修养内力的主要途径。
在始兴这样的环境下，要寻求最佳方式来理解并应用这门艺术。
练习期间，我们可以从简单开始，然后逐渐变得更高级别。
学习过程中，要注意不要压迫自己的身体，以免造成伤害。
通过以上几点，我们可以看到，从训练到理解，再到实践，最终达到的目的都是为了实现更高层次的人类潜力。
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