在宋朝时期，有几个国家是宋朝与之有着紧密联系和频繁交流的。这些国家包括辽国、西夏、金国以及日本等。
首先，辽国是宋朝北方的一个重要邻居。在这个时期，两国之间虽然存在战争，但也曾有过短暂的和平。例如，在1067年至1076年间，两国签订了《夹关城条约》，确定了两国边界，并设立了互市贸易。这种经贸上的交流不仅促进了双方的经济发展，也增强了民众之间的情感纽带。
其次，西夏是另一个重要的邻邦。在这段时间里，由于地理位置相近，两国之间经常发生冲突。但也有例外，如在1081年到1093年的十多年内，宋朝与西夏达成了长期和平协议。这期间，不仅商业活动得到加强，而且文化交流也逐渐增加，对当时社会产生了一定的影响。
再者，加上金族，这个民族在后来的历史中成为了中国北方地区最主要的人口群体之一。在宋代末年，一些金族人开始向南迁徙，与汉族杂居形成了一种特殊的人类组合。这不仅改变了东北地区的人口结构，也为未来的民族融合奠定了一定的基础。
此外，与日本的情形也不容忽视。尽管距离较远，但由于海上交通发达，使得两国间保持着一定程度的文化交流。此时期，日本遣使来访中国，为我们留下了一批珍贵文献记录，以及大量艺术品典籍，是研究当时国际关系的一大宝库。
最后，还要提及的是蒙古帝国，这个庞大的草原帝国将随后成为世界历史舞台上的主角。当它崛起并扩张势力的时候，它会彻底改变亚洲乃至世界政治格局，而这一切都始于它对中华文明的大范围侵略。不过，在那个时代尚未到来，我们只能从史料中回顾那些即将到来的巨变预兆。
总结来说，宋朝虽然是一个内部稳定且科技发展迅速的时代，但同时也是一个多元文化交融、国际关系复杂的年代。在这个过程中，无论是在军事战略还是经济贸易方面，都展现出一种既竞争又合作的心态，让我们对于那一段历史有更多新的认识。
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