我，沈炼（1506年—1557年），字纯甫，号青霞，一介书生，以明代浙江会稽（今浙江绍兴）为家乡。《明史》有传。
嘉靖十七年（1538年），我考中进士，先后出任溧阳、荏平、清丰县令。在位期间，我以清廉爱民著称，其政绩卓著。
嘉靖二十九年（1550年）冬，当蒙古瓦剌军入侵，威逼京城之时，我与文武百官商议退敌之策，从早晨到中午没有一个人发言。退朝时，国子监司业赵贞吉一声说道：“臣以为天子应该拿出金银丝绸招募军队，亲自重赏勇猛之士，文武百官自会同心守城，敌人定会退兵。”我极力支持赵贞吉的意见，并慷慨激昂地加以补充。吏部尚书夏邦贤斥责我：“文武重臣没说话，你一个小小的官员瞎说什么？”最终，我们主战不降的建议被采纳，不久，敌军撤兵。
当时，大明江山面临严峻的北方边患，而内阁首辅严嵩擅权瞒报军情。我眼看大明江山将要灭亡，便在朋友家喝酒，与友人感伤国事。当场，我写下奏疏揭发严嵩父子的十大罪状。皇帝下诏说，我去年在金殿吵闹，不注意作为人臣的礼仪，现在又想通过诬告诋毁大臣来获取名声，被责令廷杖后贬斥到塞外的保安州种田。
在保安州种田期间，我遇到了州城北关的一个商人，他主动腾出房屋让我居住，还有里长帮助我解决柴米。我也与同乡里人谈论些忠义大节之事，也写些壮怀激烈的诗篇，其中包括《塞上感怀》：
沙塞黄花带雪开，
谪臣中酒坐徘徊。
睢阳骂敌心偏壮，
上国思君意未灰。
南北风尘常按剑，
乾坤气序更含杯。
醉醒数把春秋看，
还有程婴救赵来。
嘉靖三十六年（1557年），兵部侍郎杨顺与蒙古族鞑靼部落交战丢失多座城池，但他却杀害无辜居民来谎报军功。我访知此事，对杨顺寄去两首诗责问他措辞十分严厉尖刻。不久，在巡察保安州御史路楷指使下，被害于世间。这是我最后的一段岁月了。
死后，他们还杀害了我的次子，并捉拿我的长子沈襄，每日用刑拷打。但给事中吴时来的揭发，使得他们被捕并释放了沈襄。一番波折之后，最终追赠光禄少卿，并建立祠堂纪念。而冯梦龙则在《喻世明言》记述了这段悲惨故事，为后世留下了一份难忘的人生轨迹和文学遗产。
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