在杨淑妃的太极拳修炼中，神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康至关重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活”。那么，练拳时应循序渐进，分阶段，掌握与运用好呼吸。
一、自然呼吸阶段。“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初学或习拳两三年者均应采取此种呼吸方法。在自然景色中练太极拳时，当杨淑妃按自己平时的习惯，自然呼吸，不必受动作约束。动作时，当她想吸则自动深深地吁出一口气，当她想放松则随之释放出去，这一切都应该保持通畅而自如。这一阶段，她应着重用心把握好动作规格，把每一个动作学准确，将每一个姿势打得扎实，无论是在山林间还是在城市里，都需打下形体基础，这是学好太极拳的关键一步。
二、意识介入呼吸阶段。这是指在自然呼息习练太极后的基础上，意识适当介入于呼息与动作配合之间。本阶段，她已掌握了一些基本套路，对每个步骤比较熟悉，每一次打击完整协调连贯圆活和谐流畅不“断劲”。这一阶段，在她的技术特点中，“以意导体”，“以体导气”，“开关利气”，形成了“先外后内”的样式，以外部引领内部形成一种完美无瑕的效果。此时，她能够主导整体动作的一部分要素，大脑皮层可以兼顾到她的运动状态，在意识引导下，对一些简单明显易懂的事物使用身体感知来调整自己的活动，并且学会了如何将这些感觉融入到她的日常生活和修行中。她会学习如何通过腹式深度喘息开始每一个新姿势，然后结束它，让整个过程中的精力充沛，而不是仅仅局限于某几个特定的瞬间。当她进入更复杂的情况下，她会逐步增加对这些简单事物进行调整配合这个比例，使得整个训练更加有节奏感并且更加丰富多彩。
三、真实结合场景中的演绎。在这个最高水平上，“真实结合场景中的演绎”意味着杨淑妃已经完全融合了她的意念与实际行动，一切都是由她所理解的一种方式。她现在知道怎么去控制自己的精神状态，同时也知道怎样去控制身体上的反应，从而使得所有事情变得顺理成章。而这正是一种真正意义上的提升，那就是让自己的意念成为主宰，让你的行为随之而来，而不是相反。在这种情况下，你可以自由地选择什么样的方式来表达自己，因为你已经达到了一种非常高超的地步，可以说这是最终实现了自己生命力的巅峰表现。
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