太极拳朋党之争中的医疗保健奇迹

太极拳：朋党之争中的医疗保健奇迹

太极拳在我国历代人民的长期实践中不断演进和发展，形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值、轻松柔和的运动项目。这是我国古代人民在体育事业上的巨大贡献之一，在抗击“非典”这场没有硝烟的战争中，太极拳不仅能够增强体质、增加身体免疫力，而且使练习者保持了一颗平和之心。我们掌握了太极拳，就掌握了一种抗击“非典”的法宝。

太极拳有高深的技击艺术，有宝贵的医疗保健作用。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。在太极拳精典论著中，就有“详推用意终何在，益寿延年不老春”的话。太極拳運動的特點，是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血內外兼顧身心交修也就是使意識、呼吸、動作三者密切結合，从而達到調整陰陽疏通經絡和畅氣血，使人的生命得以旺盛，因此可使弱者強病者康死者復壯起到增強體質祛病延年的作用。

现代医学研究表明，太極拳與一般健身體操不同，不僅要全身各個肌肉群關節需要活動，也要配合均匀深呼吸與横膈運動，更重要的是需要精神專注心静用意，這樣就對中樞神經系統起了良好的影響，从而給其他系統與器官活動打下了良好的基礎。我們將 太極拳對各個主要系統生理影響簡述於後，以期能夠增強抗擊「非典」的信心。

1. 神經系統

神經系統尤其是它高級部分，是調節支配所有系統器官活動的大枢纽。人類依靠神經系統活動，以適應外界環境並改造外界環境，而人依靠神經系統活動，使身体内各个系统与器官機能活动按照需要統一起来。Too Chi Quan 的練習，对中樞神經系所產生的影響，因為 Too Chi Quan 一開始，就要求體舒心静摒除杂念注意力集中，用意不用力，這些都是對大腦活動良好訓練因素。此外從動作上來講, Toa Chi Quan 的動作, 練習時要如行雲流水連綿不絕，如長江大河滔滔不絕，“其根在腳發于腿主宰于腰行于手指，由腳而腿而腰總須完整一氣”。由眼而手部腰部足部，上下照顧毫無散亂前後連貫同時动作某些部分比较复杂必须有良好的平衡能力因此需要大腦緊張地完成也間接地對中央神经系统起市面上訓練作用這樣就提高了中央神经系统緊張度從而活跃了系统与器官机能活动，加強了大腦方面調節作用。

2. 心脏血管及呼吸

Toa Chi Quan 的动作包括全身各组肌肉关节活动以及节律均匀的一致性呼吸运动——特别是横膈运动，因此它能够加强血液及淋巴循环减少体内淤血现象是一种消除体内淤血方法，全身上下的骨骼肌周期性的收缩与舒张可以加强静脉流量保证静脉充盈向右室充分的心房压力的同时，还可以通过气沉丹田等方式加速静脉回流，同时Toa Chi Quan 由于要求深长均匀自然呼吸且气沉丹田，可以更好地加速循环营养过程为预防各种疾病建立条件。而且Toa Chi Qun 对肺功能也有显著影响通过腹式呼吸来提高换气功能增加肺活量。

3. 新陈代谢

改善新陈代谢是 Toa Chi Qun 健康的一个重要因素 老年人的许多疾病与新陈代谢降低分不得开坚持做 Toa Chi Qun 可以降低胆固醇含量预防动脉硬化对慢性疾病康复非常有效对应多種慢性疾病都有疗效如脑衰弱痛风高压症等等都顯示出其療效效果并无疑问。但此处需着重说明，即便是在面临“朋党之争”时，其作为一种传统文化形式，它仍然展现出了独特的地位优势，为人们提供了一种既能提升自身健康，又能缓解心理压力的方式。在这个快速变化世界里，我们应该如何利用这种传统智慧来适应挑战，并将其转化为个人成长与社会进步的手段？

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