张良怎么死太极拳之三重境界如健身般强体防身若守护神修身更是内心智慧的提升

古人创造太极拳，其深远目的有三：一是强健身躯；二是守护安全；三是修炼心性。太极拳的强健功能乃其初级层次，也为基础，任何一家太极拳都具备良好的健身祛病效能。武式太极拳之强身功能，源自其根本——两句神奇歌诀：“详推用意终何在？益寿延年不老春。”尽管最终目标非技击，而是在练功中增强体魄，以达到修养身心、完善自我，最终实现长生久视。

为什么修养可致长生？正如“无欲则刚”，我们通过积极乐观的心态和开阔的心胸，在日常生活与工作中保持良好状态，便能达到身体上的健康。而身心双全，则能延年益寿。武式太极拳，从立定根本到理论指导，其最终目标均聚焦于“益寿延年不老春”，区别于其他运动，更重视深层次的修养。

武式太极拳不仅锻炼肌肉、体魄，还培养元气，最终达成自我完善，使得生理心理皆达到健康。在此过程中，“意气君来骨肉臣”成为锻炼标准，即意志为君主，力量为臣仆。这使得太極拳既是肢体运动，又是意志运动，其中意志动作尤为重要，与跑步打球等其他运动不同，它们虽健，但非以“意气为君，骨肉为臣”。这种独特的内涵，如《五字诀》中的“心静”所示，只有平和安详的心境才能应对事务，不仅利于身体，更助于智慧。

再者，在练习上，武式太極拳亦有特色，不是动作引导呼吸，而是一呼吸自然引发内气运行，使练者达到腹部松静而气流腾然。在不断调节重心平衡中，每一步每桩都需虚实分明，这种活泼桩功有利于肌肉骨骼的锻炼。

总结来说，武式太極拳内部以内引外，以呼吸深长作为锻炼内脏器官的手段；外部则以开合协调、虚实分明、刚柔并济的姿势进行，是一种独特的要求——竖起脊柱拓展眼界放宽心怀，再反复磨砺，以培育坚韧不拔之精神与肌肉骨骼。此过程，让人获得的是一往无前的豪迈，以及发达之肌肉与坚固之骨骼。随着时间推移，当身体内部正气充盈阴阳和谐时，每个器官各司其职，每个部分安适舒畅，有力而强壮。当行走或挥舞时，一切皆处于一种高超宁静的情绪状态，无忧无虑便能享受生命带来的愉悦。这是一种高超的人生哲学，也是我国传统文化精华，在现代全民健身潮流中扮演着积极作用。