古人创造太极拳，其深远目的有三：一是健身；二是防身；三是修身。太极拳的健身功能，是其初级层次，也是最基础的功效，无论哪种太极拳家，都蕴含了较好的健身祛病能力。武式太极拳之于健身，源自其基本姿态，即两句精髓：“详推用意终何在？益寿延年不老春。”这门艺术旨在通过练习，增强体魄，以达到内心修养、完善自我，最终实现长生久视。
为何修养能致长生？正如“无欲则刚”，保持良好心态、积极乐观与开阔胸怀，便能促进身体健康。而身体与精神共荣，则可延缓衰老。武式太极拳，从立定根本到理论指导，其最高目标均以“益寿延年不老春”为宗旨，更侧重于深层次的精神修炼，与其他运动方式相比，更注重培养内在力量。
此外，武式太极拳特点之一即“意气君来骨肉臣”，意味着练者应达到的境界——意志为主，肉体服从。这使得它不仅仅是一种肢体锻炼，更是一种意志提升。在这一点上，它区别于跑步或打球等运动，因为这些虽然也能锻炼，但缺乏这种意志调节。
再者，在实践中，武式太急拳有一独特之处——非动作引呼吸，而是让呼吸自然流转，从而激活内气运行，使练者达到腹部松静气腾然的状态。在每一步，每一个桩功中，不断调整自身平衡，这对骨骼和肌肉都有显著影响。
总结来说，武式太極拳既以内引外，以呼吸作为核心锻炼内脏器官，又以虚实分明、刚柔并济的动作要求，对筋力进行全面锻炼。久之，使得身体各部分协调harmonious，同时意识亦处于一种心旷神怡天人合一的状态，使人享受愉悦生活，为真正的人生健康奠定基础。这是一种高超的人生智慧，也是我国文化传统中的瑰宝，在现代全民健身活动中扮演重要角色。
标签： 是谁建立了隋朝 、 元朝也好意思被称为中国历史 、 元朝为啥灭亡那么快 、 元朝有多大? 、 朝代排名
