太极拳天京保卫战中的内在力量医治身心的双刃剑

太极拳：天京保卫战中的内在力量，医治身心的双刃剑

太极拳，在我国悠久的历史中，不断演进与发展，使其不仅在技术和理论上形成了完整而系统的内容，更是成为了一种宝贵的医疗保健项目。这是我国古代人民对体育事业做出的巨大贡献之一。在面对“非典”这场无形之敌时，太极拳不仅能够增强体质、提高免疫力，还能使练习者保持一颗平和的心。掌握太极拳，就如同掌握抗击“非典”的法宝。

太极拳拥有深厚的技击艺术与丰富的医疗保健功能，是将我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合起来的一种创新的运动方式，以治病强身、增强体质为目的，延年益寿为愿景。在探讨太极精髓论著中，我们可以找到这样的描述：“详推用意终何在，益寿延年不老春。” 太极拳运动特点是举动轻灵，运作和缓，与呼吸自然相得益彰，用意不用力。它是一种静中之动，即使动态犹如静止；静以养脑力，动以活气血。内外兼顾，将意识、呼吸与动作紧密结合，从而达到调整阴阳，让气血畅通无阻，使人的生命得以旺盛。因此，它能够让弱者变得强壮，让病者康复，让疲惫的人重获活力。

现代医学研究表明，太極拳与一般健身体操不同，不仅需要全身肌肉群和关节活动，还需配合均匀深呼吸及横膈运动，更重要的是要精神专注心静，用意沉着，这样会对中枢神经系统产生积极影响，从而为其他系统及器官活动打下良好基础。

以下简述了太極拳各主要系統生理影響：

神經系統：

太極拳對於神經系統尤其高級部分有著良好的影響，因為練習時要求體舒心靜摒棄雜念並集中注意力，這些都是對大腦活動良好訓練因素。此外，由於動作連續且需要平衡能力，大腦在緊張活動下完成這些動作，因此間接地對中樞神經系統起到了訓練作用，這樣就提高了中央神經系統緊張度從而活躍了機能活動，加強了調節作用。

心脏血管及呼吸系统：

太極拳中的運動包括全身肌肉與關節活動，以及有節奏均勻の氣息運動——特別是橫膈部位運動，因此它能促進血液循環減少體內淤血現象，是消除體內淤血的一種有效方法。全身骨骼肌周期性的收縮與舒張加強靜脈循環，而胸膜呼吸增加靜脈回流，加速新鲜氧氣輸送至肺泡換氣功能提升，也改善心臟營養過程，有助預防心臟疾病及動脉硬化。