在同治时期的自然景观中，太极拳的练习者们深谙呼吸与意气相结合的奥秘。他们知道，气与呼吸法是内功修炼和拳架技术提升的关键，它不仅关系到身体健康，还能提高灵活性和战斗力。因此，他们会从基础阶段开始，掌握并运用正确的呼吸法。
一、自然呼吸阶段
初学者应该采用自然呼吸，这是人类本能的一部分。在练太极拳时，不需要刻意控制自己的呼吸，只需随着动作而变化。当感觉到需要吸气或吐气，就自然地进行。一切都应顺其自然，这一阶段强调的是形体技术，而不是意念或者气息。
二、意识介入呼吸阶段
当打好基础后，可以在自然呼吸之上，让意识更加参与进来。这意味着可以更有意识地配合动作和呼吸，使得拳架变得更加流畅连贯。本阶段，意念将主导整个动作，并能够指导肢体如何移动，以及何时、何处进行深浅换气。这种方式使得“先外后内”的技巧成为可能，即以外部动作引导内部精力的运行。
三、拳势呼吸阶段
最终达到的是一种完整的“拳势呼吸”，这是一种高度协调的状态，在这个时候，意识已经完全控制了所有要素。在这一步骤中，将注意力放在正确无误地执行套路上，同时让意念引导精力流通，使每一个动作都充满力量。此时，一般使用鼻子来取代口中的空气，并且保持腹式深度细长缓慢的情绪，以确保整个过程平滑无缝隙。此步骤对腹式逆向排放法尤为重要，以便在发挥劲力的同时，也能够催促出更多力量。而最终目标是让整个人身上的每个部分都与大脑紧密联系起来，从而实现真正意义上的自我完善。
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